山登りで筋肉痛にならない為には

2010/07/14
こんな事あんな事

NHKのためしてガッテンでやってました

筋肉痛にならない為にはどうしたらいいのか


下山には地下足袋らしい

地下足袋だと山肌の感覚が直に感じられて歩幅が小さくなるんだって(笑)。



本来は縮めて使う筋肉が、下りは伸ばされた状態で使うから傷むらしい。それが筋肉痛の原因になる！


登山の食事も温かいものがいいらしい。
血行の促進とリラックス効果があり、日本人には味噌汁がぴったりだって！

本宮山に登る前に知ってたらなぁ(笑)


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Posted by taketomo

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